Um guia prático, centrado nos alimentos, sobre opções naturalmente com baixo teor de sódio que promovem a saúde do coração e uma dieta amiga da pressão arterial — além de estratégias inteligentes de compras e confeção.
Ideias educativas e práticas de refeições vegetarianas ricas em ferro — construídas em torno de ingredientes reais, com combinações inteligentes para uma melhor absorção e receitas com foco nas proteínas que vai querer repetir.
Um guia prático e ágil para jantares rápidos e ricos em proteínas que podes cozinhar em menos de 20 minutos — atalhos inteligentes, fórmulas fiáveis e receitas cheias de sabor que funcionam nas noites normais da semana.