#préparation des repas

Un guide pratique des aliments volumineux et peu caloriques qui vous aident à vous sentir rassasié avec moins de calories, comprenant des alternatives judicieuses, des idées de repas et des conseils concrets sur la satiété.

Apprenez des méthodes pratiques de contrôle des portions pour équilibrer glucides, protéines et graisses en vue d'une perte de poids, en utilisant la méthode des portions à la main, des modèles d'assiette et des exemples concrets d'aliments.

Un guide pratique axé sur l'alimentation pour des choix naturellement pauvres en sodium qui soutiennent la santé cardiaque et favorisent une alimentation compatible avec la pression artérielle — plus des stratégies malines pour faire ses courses et cuisiner.